Se recomienda mantener una postura recta y relajada segunda parte

 Ojos
Efectos:
     • El uso de monitores obliga a usar la vista, a una distancia reducida por períodos largos, provocando dolor de cabeza, fatiga visual y vista doble o borrosa.
     • Dolor, Resequedad e irritación ocular.
     • Sensibilidad a la luz. Fatiga visual o  espasmos en el sistema visual.

           

Prevención:
     • Tomar descansos de 15 minutos cada hora. Mientras se trabaja, desplazar la vista del monitor en forma sistemática.

     • Parpadear periódicamente para humectar la vista. Utilizar lágrimas artificiales para prevenir la  resequedad del ojo.

     • Fijar la mirada en un objeto distante al monitor cada media hora para ejercitar los ojos y  mejorar el enfoque.

     • Evitar uso de monitores parpadeantes o en mal estado.

     • Colocar la pantalla del computador de manera que no reflejen fuentes de luz resplandecientes        (como las de ventanas). Con tal fin es recomendable el uso de filtros antireflejos para bloquear        además la radiación de la pantalla y reducir así la fatiga visual.

     • Disminuir la intensidad de la luz de la pantalla.

     • Mantener aproximadamente a la misma distancia todo aquello en lo que se fija la vista mientras se trabaja. Por ejemplo, el monitor, el teclado y el atril que sostiene documentos deberían tener una distancia de 50 centímetros del usuario

     • La distancia del usuario al monitor debe ser de un mínimo de 40 centímetros y un máximo de 70        centímetros

     • Limpiar la pantalla periódicamente.