Se recomienda mantener una postura recta y relajada tercera parte

Manos y muñecas
Efectos:
     • Dolores en las coyunturas de los dedos.

     • El uso intensivo del ratón puede ocasionar el síndrome del túnel carpiano: una inflamación en los  nervios de la muñeca por los movimientos inapropiados en forma repetida, que causa molestia y dolor en la palma de la mano, la muñeca y los dedos de la mano. En muchos casos se hace  necesario una cirugía correctiva.

Teclados ergonómicos

Prevención:
• Para evitar el entumecimiento, retirar las manos   del teclado para relajarlas y estirar los   músculos.
• Utilizar el ratón con una almohadilla especial   para descansar la muñeca.
• En lo posible, se sugiere el uso de un ratón   ergonómico que se adapte a la mano.
• El teclado debe estar a la altura de los codos.
• Es aconsejable el uso de teclados ergonómicos   porque se adaptan a la curvatura de la mano y   evitan los dolores producidos por el tipeo   sistemático.
• Escribir con las manos elevadas del teclado para   extender la muñeca.